バイクパートとマットエクササイズを交互に行なう、
90分間のサーキット形式のトレーニングです。
運動経験あり・なしに関わらず、自分のペースで
どなたでもご参加頂けます。（女性限定）
2名のインストラクターが
丁寧に指導致しますので安心してご参加下さい。
◇バイクパート◇
実際のスポーツ用バイク（ロードバイク）を使用します。
エアロバイクや日常的に使う自転車との違いも
お楽しみ下さい。
ペダリングの強度を変えたり、片足でペダリングをしたり…その日のメニューに沿ってトレーニングします。
お持ちでない方はレンタルバイクも是非ご利用下さい。
◇エクササイズパート◇
マットの上で様々な筋力トレーニング・ストレッチ・身体の機能を整えるコンディションエクササイズを行ないます。
繰り返し行なうことで、徐々にペダリングがスムーズになり股関節のクセを修正していきます。
同時に自分のもつ限界まで運動強度を上げることができ
脂肪燃焼はもちろん、ストレスも発散、デトックス効果が期待できます！